Gula adalah sumber hipertensi

Anonim
Diet dan gaya hidup yang sihat akan menjadi senjata terbaik untuk merawat hipertensi dan melawan penyakit kardiovaskular. Tetapi cadangan diet harus memberi lebih penting kepada pengurangan penggunaan gula tambah oleh industri makanan dalam banyak persiapan. Ia memang terlibat dalam penyakit hipertensi dan kardiovaskular, menurut penyelidik di Mid America Heart Institute di Saint Luc. Penyelidik terutamanya menunjukkan gula dalam sirap jagung (gula yang paling banyak digunakan dalam persediaan industri). Gula dalam buah tidak terlibat. "Penggunaan harian lebih daripada 74 gram gula sirih jagung akan meningkatkan risiko tekanan darah melebihi 14/9 sebanyak 30% dan risiko sebanyak 77% tekanan lebih tinggi daripada 16/10 ". Tekanan darah dikatakan normal apabila kurang daripada 14/9 Walau bagaimanapun, sebahagian besar gula yang digunakan hari ini adalah "tersembunyi" dalam makanan yang diproses yang tidak selalu dianggap sebagai gula-gula. Sebagai contoh, 1 sudu besar sachet mengandung kira-kira 1 benjolan gula. "Sama seperti kebanyakan natrium makanan tidak berasal dari shaker garam, gula diet tidak berasal dari mangkuk gula. Untuk mengurangkan pengambilan gula, anda perlu membatasi makanan yang diproses mengandungi terlalu banyak gula sirup jagung, "kata James DiNicolantonio seorang penyelidik dalam kardiologi pencegahan di Mid America Heart Institute di Saint Luke (Amerika Syarikat)." Memperbaiki diet dan gaya hidup adalah penting untuk untuk mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dalam populasi dunia, kerana penyakit ini menyebabkan kematian besar di dunia ", ingat para penyelidik. Penyakit kardiovaskular menyebabkan dua kali kematian di Eropah sebagai kanser dan membunuh sekitar 4 juta orang setahun. 1.8 juta menderita penyakit jantung koronari, 1 juta dari strok dan 1.2 dari penyakit jantung yang lain. Oleh itu disyorkan agar tidak melebihi dos harian 6 keping gula untuk orang dewasa dan 3 untuk Baca juga: Hipertensi lebih berbahaya bagi wanita Bisphenol A boleh menyebabkan hipertensi Luar biasa: semangka mengurangkan risiko hipertensi ",