Kesedaran, kesedaran: bagaimana untuk berlatih, arahan untuk digunakan - Penting

Anonim
Kesedaran adalah apa-apa kecuali sesi gim yang dimampatkan di antara pertemuan dengan Mister Boss dan masa kerja rumah para pitchouns. Kesedaran, anda seharusnya melihatnya sebagai keadaan umum, pengawasan yang penuh perhatian untuk situasi harian yang berlaku di sekeliling anda. Dengan kata lain: minum kopi bersama teman terbaik anda sambil menjawab SMS anda dan mendengarnya secara tidak sengaja adalah sikap yang jauh, jauh dari kesedaran. Sebaliknya: meluangkan masa (walaupun pendek!) Untuk memberi perhatian penuh (walaupun sebelum sukan), dengan tenang, sambil menikmati hidangan sayuran musim bunga, adalah lebih menyedari apa yang sedang berlaku daripada kamu tetapi juga di dalam kamu, dalam tubuh kamu. Ingin memulakan? Mudah-mudahan dengan 6 senario ini … Untuk membacaArayan dan buku inisiatif dari guru meditasi di Amerika Syarikat, yang juga mengajar pemikiran yang penuh perhatian kepada profesional kesihatan. "52 Cara Mengamalkan Kesedaran", oleh Jan Chozen Bays, ed. Saya baca, € 6.70. ",