Kue: tidak lebih daripada 5 sudu gula setiap hari

Anonim
Kurangkan gula untuk memastikan gigi anda sihat. Satu kajian dari University of Newcastle, yang diterbitkan dalam Journal of Dental Research, mengesyorkan memotong pengambilan harian gula sebanyak separuh untuk melindungi gigi dari rongga. Untuk ini, perlu meningkatkan pengambilan gula setiap hari dari 10 hingga 5%. Ini adalah sama dengan tidak melebihi 5 sudu teh gula setiap hari. Sejak tahun 1990, WHO telah menetapkan had pengambilan gula secara percuma sebanyak 10%, termasuk gula ditambah oleh industri, pengguna dan juga gula hadir secara semulajadi dalam buah-buahan dan madu. Seorang penyelidik yang terlalu manis mengkaji legitimasi semakan rekomendasi WHO kerana evolusi diet, yang terlalu manis. "Sebahagian masalah ialah makanan manis dan minuman adalah diet ruji orang-orang di negara-negara maju hari ini, ketika mereka biasa merawat hari jadi atau Krismas. trend ini, "kata profesor nutrisi dan kesihatan mulut Paula Moynihan di University of Newcastle dan pengarang kajian. Dan menambah:" orang sekarang harus mengharapkan menjaga gigi mereka sihat sepanjang hidup mereka dan menjadi memandangkan kesan gula di atasnya, mengehadkan tahap gula hingga 5% pada pengambilan kalori kita akan meminimumkan risiko pergigian. "Bagi fluorida, tidak cukup untuk mengelakkan rongga yang disebabkan oleh gula, menyokong kajian ini. "Fluorida sudah pasti menghalang gigi daripada rosak, tetapi tidak menyingkirkan punca utama: diet manis". ",